《认识自己，接纳自己》
(美)马丁·塞利格曼 著，任俊 译
浙江教育出版社 2020-10
索书号：B84-49/724
简介：这是一本健康生活的情绪指南，由积极心理学之父马丁·塞利格曼撰写。他从积极心理学流派的理论出发，结合实例，为读者提供了一套完整的自我认知与心理成长体系。本书将人的心理以及行为划分为“可改变的”以及“应接纳”两个部分，你将了解到，为什么有些焦虑是可以克服的，而有些特质则需要我们学会与之共处；为什么强迫自己改变不可改变的特质只会带来痛苦，而接纳这些特质反而能获得内心的平静与力量。本书倡导读者将有限的精力投入到可以改变的地方，对于无法改变的特质，学会接纳，而不是自我消耗。本书不仅探讨了焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等常见情绪的根源以及应对方法，也深入讨论了如何将积极心理学应用在生活中，教你如何建立积极的情感模式，打破消极思维的循环。通过阅读，你可以学会如何与自己内心对话，辨别内心真实的需求，从而在认识自己的基础上，实现自我接纳。本书能帮助你走出完美的思维陷阱，学会在接纳中前行，在认知中成长。
