10 月 14 日下午，一场专为大一新生打造的《象与骑象人：幸福的假设》体验式共读活动，在温暖开放、真诚包容的氛围中顺利举办。本次活动聚焦社会心理学家乔纳森・海特的经典心理学著作《象与骑象人：幸福的假设》，由南京大学整合心理科学博士、校心理健康教育中心实习教师刘子强担任领读者，图书馆研究生助理陶敏同学担任活动小助手，携手来自各学院的20余名大一新生，共同开启了一场“如其所是” 的自我探索与内心觉察之旅。图书馆负责此次共读活动的孙艳老师全程参与活动，为活动策划与实施提供悉心指导。
领读者刘子强博士为同学们作共读分享
活动伊始，领读者刘子强和活动助手陶敏以“抓住你啦” 热身游戏破冰开场，同学们在互动反应中快速熟悉彼此，轻松活泼的氛围为后续深度体验奠定了安全信任的基础。随后，他以 “象与骑象人” 的核心隐喻为引，阐释理性与情绪的双重运作模式，带领同学们步入自我觉察的心理学世界，点明本次活动 “体验优先、不做评判、如其所是” 的参与原则。
共读环节，领读者选取书中四段核心文本，围绕“分裂的自我”“控制化与自动化”“立场先于证据”“训练大象” 四大主题层层递进展开。他结合进化心理学视角，解读了人类大脑 “理性骑象人” 与 “本能大象” 的双重运作系统，通过经典案例阐释了身心冲突的内在逻辑，以及 “立场先于证据” 的认知陷阱。同学们现场结合自身入学适应、学业生活中的真实经历展开分享，在交流中看见自我矛盾的普遍性，消解 “不够自律” 的自我苛责。
共读分享体验现场
活动中特别设置的“觉察链绘画”体验环节，成为本次共读的一大亮点。首先，领读者与助手率先示范，以“我感到……”“我想到……”的平实表达，持续描述当下的感官感受与思绪流动，引导同学们如其所是地观察身体的反应、情绪的变化与想法的冒现，不加评判地锚定当下。随后，同学们闭眼回忆一个“身心委员会各行其是”的时刻，并将其画下来。最后进入分享环节——分享由“大象”（兴趣）驱动：一名同学分享后，先感受自己对全场他人画作的兴趣，再带着好奇邀请下一位同学分享。活动设计本身，就是在邀请同学们让“象与骑象人”同在。这一设计打破了传统读书会“唯思想论”的模式，让分享从不停留在“谈想法”的层面，而是每位参与者都亲身体会到身心觉察对缓解内耗、回归平静的积极作用。
活动尾声，领读者以正念练习让同学们被调动的感受在呼吸间慢慢落定，并对“骑象人无法强行控制大象，而是要以温柔的方式长期磨合、协同共处” 这一核心观点进行总结，鼓励大家将正念应用于日常情绪管理，不必因身心冲突而苛责自己。同学们纷纷表示，这不仅是一次心理学学习，更是一场卸下评判、看见完整自我的内心探索之旅。
共读结束后师生合影
活动在温馨的合影中落下帷幕。同学们认真填写反馈问卷，认为此次活动帮助自己跳出了“意志力不足” 的自我否定误区，学会了区分理性思考与本能情绪的不同运作逻辑，有效减轻了因身心冲突带来的内耗与心理负担，收获了与自我温柔共处的方法。大家由衷期待图书馆未来能持续推出此类富含心理滋养的体验式共读活动，让阅读成为照亮自我成长之路的温暖明灯。
温馨提示：南京财经大学图书馆“阅疗润心 陪伴成长”阅读疗愈系列共读活动持续开展中，诚挚邀请热爱阅读、乐于分享的在校学子积极参与，在阅读中疗愈心灵、互助成长。活动详情可前往图书馆一楼西区104室咨询（联系人：孙老师；电话：86718548）。
策划、供稿：读者服务部
稿件来源：刘子强
文编：孙艳
图片：陶敏、孙艳
特别感谢：校心理健康教育中心提供人员与技术支持
