照料你自己：现代情感通识课
袁光锋
广东人民出版社2026-08
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内容简介：在这个被焦虑、疲惫与精神内耗裹挟的时代，我们常常将情感问题归咎于“心态不够好”。本书跳出心理学的框架，将个人喜怒哀乐置于社会变迁的脉络中审视，帮助我们重新理解情感和情绪，并以情感为方法，建立理解世界的新坐标系。书中拆解了职场情感劳动、亲密关系困境、网络情绪极化、治愈文化消费等十四个当代人共同面对的情感命题，用平实的语言和贴近生活的案例，帮你看清情绪背后的社会逻辑。它不提供速成的情绪控制技巧，而是引导你理解自我、接纳情绪，在读懂时代的同时，学会真正地照料自己。
